夏天到了~

想要做一个美丽又健康的女人吗?

1-2楼-搭配服饰

3楼-清爽包包

4楼-夏季炫饰

5楼-夏季十个“最佳”

搭配小常识：
恰到好处地运用色彩的两种观感，不但可以修正、掩饰身材的不足，而且能强调突出你的优点。如对于上轻下重的形体，宜选用深色轻软的面料做成裙或裤，以此来削弱下肢的粗壮。身材高大丰满的女性，在选择搭配外衣时，亦适合用深色。这条规律对大多数人适用，除非你身体完美无缺，不需要以此来遮掩什么。
有些MM总认为色彩堆砌越多，越“丰富多彩”。集五色于一身，遍体罗绮，镶金挂银，其实效果并不好。服饰的美不美，并非在于价格高低，关键在于配饰得体， 适合年龄、身份、季节及所处环境的风俗习惯，更主要是全身色调的一致性，取得和谐的整体效果。“色不在多，和谐则美”，正确的配色方法，应该是选择一两个系列的颜色， 以此为主色调，占据服饰的大面积，其他少量的颜色为辅，作为对比，衬托或用来点缀装饰重点部位，如衣领、腰带、丝巾等，以取得多样统一的和谐效果
总的来说，服装的色彩搭配分为两大类，一类是协调色搭配，另外一类则是对比色搭配。 对比色搭配分为 ...

1、强烈色配合：
指两个相隔较远的颜色相配，如：黄色与紫色，红色与青绿色，这种配色比较强烈。
日常生活中，我们常看到的是黑、白、灰与其他颜色的搭配。黑、白、灰为无色系，所以，无论它们与哪种颜色搭配，都不会出现大的问题。一般来说，如果同一个色与白色搭配时，会显得明亮；与黑色搭配时就显得昏暗。因此在进行服饰色彩搭配时应先衡量一下，你是为了突出哪个部分的衣饰。不要把沉着色彩，例如：深褐色、深紫色与黑色搭配，这样会和黑色呈现“抢色”的后果，令整套服装没有重点，而且服装的整体表现也会显得很沉重、昏暗无色。
黑色与黄色是最亮眼的搭配
红色和黑色的搭配，非常之隆重，但是却不失韵味的哦~

2、补色配合：
指两个相对的颜色的配合，如：红与绿，青与橙，黑与白等，补色相配能形成鲜明的对比，有时会收到较好的效果.黑白搭配是永远的经典
协调色搭配 其中又可以分为：

1、同类色搭配原则 指深浅、明暗不同的两种同一类颜色相配，比如：青配天蓝，墨绿配浅绿，咖啡配米色，深红配浅红等，同类色配合的服装显得柔和文雅。
粉红色系的的搭配，让整个人看上去柔和很多~

2、近似色相配：
指两个比较接近的颜色相配，如：红色与橙红或紫红相配，黄色与草绿色或橙黄色相配等
不是每个人穿绿色都能穿得好看的，绿色和嫩黄的搭配，给人一种很春天的感觉 ,整体感觉非常素雅，静止~~淑女味道不经意间流露出来
职业女装的色彩搭配。职业女性穿着职业女装活动的场所是办公室，低彩度可使工作其中的人专心致志，平心静气的处理各种问题，营造沉静的气氛。职业女装穿着的环境多在室内、有限的空间里，人们总希望获得更多的私人空间，穿着低纯度的色彩会增加人与人之间的距离，减少拥挤感。
纯度低的颜色更容易与其他颜色相互协调，这使得人与人之间增加了和谐亲切之感，从而有助于形成协同合作的格局。另外，可以利用低纯度色彩易于搭配的特点，将有限的衣物搭配出丰富的组合。同时，低纯度给人以谦逊、宽容、成熟感，借用这种色彩语言，职业女性更易受到他人的重视和信赖。

         

▲白色的搭配原则
白色可与任何颜色搭配，但要搭配得巧妙，也需费一番心思。
白色下装配带条纹的淡黄色上衣，是柔和色的最佳组合；下身着象牙白长裤，上身穿淡紫色西装，配以纯白色衬衣，不失为一种成功的配色，可充分显示自我个性；象牙白长裤与淡色休闲衫配穿，也是一种成功的组合；白色褶折裙配淡粉红色毛衣，给人以温柔飘逸的感觉。红白搭配是大胆的结合。上身着白色休闲衫，下身穿红色窄裙，显得热情潇洒。在强烈对比下，白色的分量越重，看起来越柔和。

▲蓝色的搭配原则
在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。
生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。
近似黑色的蓝色合体外套，配白衬衣，再系上领结，出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失浪漫。曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息。
上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。
蓝色外套配灰色褶裙，是一种略带保守的组合，但这种组合再配以葡萄酒色衬衫和花格袜，显露出一种自我个性，从而变得明快起来。
蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。蓝色长裙配白衬衫是一种非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便会平添几分成熟都市味儿。上身穿淡紫色毛衣，下身配深蓝色窄裙，即使没有花俏的图案，也可在自然之中流露出成熟的韵味儿。

▲褐色搭配原则
与白色搭配，给人一种清纯的感觉。金褐色及膝圆裙与大领衬衫搭配，可体现短裙的魅力，增添优雅气息。选用保守素雅的栗子色面料做外套，配以红色毛衣、红色围巾，鲜明生动，俏丽无比。
褐色毛衣配褐色格子长裤，可体现雅致和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通过二者的质感差异，表现出穿着者的特有个性。

▲黑色的搭配原则
黑色是个百搭百配的色彩，无论与什么色彩放在一起，都会别有一番风情，和米色搭配也不例外！眼下，双休日逛街时，上衣可以还是夏季的那件黑色的印花t恤，下装就换上米色的纯棉含莱卡的及膝a字裙，脚上穿着白地彩色条纹的平底休闲鞋子，整个人看起来格外舒适，还充满着阳光的气息。其实，不穿裙子也可以，换上一条米色纯棉的休闲裤，最好是低腰微喇叭的裤型，脚上还是那双休闲鞋，依然前卫，青春逼人。

清爽的夏季

[ 本帖最后由 Mika 于 2008-7-17 19:40 编辑 ]

゛゛﹏·謿物┆/.籹生夏季炫饰╀¨﹏ヽ,)

十个“最佳”

夏季气候炎热
病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多
因此，要想平安度过夏天
就要注意下面介绍的夏季生活中的十个“最佳”
可助你一臂之力

⒈最佳调味品———食醋

盛夏人的胃口不佳
多吃点醋，能提高胃酸浓度
帮助消化和吸收，促进食欲
醋还有很强的抑制细菌能力
短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等
对痢疾等肠道传染病有预防作用
夏天人易疲劳、困倦不适等
多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力

⒉最佳蔬菜———苦味菜

夏季气温高湿度大
往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振
此时，吃点苦味蔬菜大有裨益
中医学认为
夏季人之所以不爽缘于夏季暑盛湿重，既伤肾气又伤脾胃
而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用
达到平衡机体功能的目的
现代科学研究也证明
苦味蔬菜中含有丰富的
具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的
生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质
苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品

⒊最佳汤肴———番茄汤

夏令多喝番茄汤即可获得养料
又能补足水分，一举两得
番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效
最适合于男子

⒋最佳肉食———鸭肉

别以为夏季只宜吃清淡食物
而夏季照样能进补，关键在于选准补品
这里向你推荐鸭肉
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料
而且能防疾疗病
其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉
从中医“热者寒之”的治疗原则看
特别适合体内有热、上火的人食用
如虚弱、食少、大便干燥等多见于夏季
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功
对体虚大有裨益
鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压
可防治动脉硬化、高血压、心脏病

⒌最佳饮料———热茶

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品
也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏
据英国专家的试验表明
热茶的降温能力大大超过冷饮制品
乃是消暑饮品中的佼佼者

⒍最佳营养素———维生素E

德国科学家强调
人在夏天会遇到三大不利因素：即强烈的日照、臭氧与疲劳
而维生素E可将这三大不利因素降到最低程度
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃、奶制品等食物中含量较多
夏天可多食用，必要时也可酌服维生素E的药丸

⒎最佳运动———游泳

夏令最好的运动是游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹而且惠及体内的脏腑
特别对血管有益，被誉为“血管体操”
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地
故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效

⒏最佳服色———红色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好
其奥妙在于红色可见光波最长
可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害

⒐最佳取凉“设施”———扇子

从健身角度来看，取凉“设施”是扇子最佳
扇子虽然已是“老古董”了
但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的
摇扇是一种运动，可锻炼肢体
若有意识地换用左手摇扇
还可收到活动右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效
同时，扇子获得的风也最宜人

10.最佳保健措施———起睡定时

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚
因此，人们的起居和作息时间
应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳
而且应尽可能地定时起、睡
“定时”是体内生物钟的要求
夏季最佳就寝时间是22：00—23：00
最佳起床时间是5：30—6：30
夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠
但你一旦养成了定时起睡的习惯
就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来
体内的生物钟就不会出现“错点”现象
各种生理节律均可安然运行

夏天的来临让大家晚上休息的时间相对减少了很多
大多数人要靠午休来缓解困意
那么夏季睡眠应该注意些什么呢？
下面我们给大家介绍：夏季睡眠的禁忌

1、入睡后忌开电风扇

有的人喜欢开电风扇睡觉，其实这样对身体不利
因入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱
开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒

2、忌裸露胸腹

夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛
这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤
特别是通过手掌、脚尖来调节的
虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温
但人体的腹部和胸部的皮肤上，温度几乎固定不变
所以即使是热得难以入睡
也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻
要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病

3、忌凉水抹席

有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉
认为这样凉快些
其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病
炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥
加上空气温度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度
人出汗时，毛孔是张开的
霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病
所以夏季应忌用凉水抹席

4、忌室内浇水降温

炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽
其中主要原因是因水分蒸发，带走了地面的热量
人们为了消除一天的疲劳
希望晚上能够睡个好觉也照此仿效
在室内地面浇水，以达到降温之目的
其实这种方法是不科学的

因为水分的蒸发，要依赖空气的流通
一般家庭居室面积本来不大
加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要差得多
室内空气处于相对静止的状态，流通受阻
水分无法向外散发而滞留在空气中
使室内温度增大，人们感到更加闷热难当
室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中
造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利
所以，室内浇水降湿之法不可取
但有的居室通风条件好
可用湿拖把挤干后擦擦地板，此时应打开门窗
尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通

很不錯的帖子哦～～謝謝樓親提供啦...

瓦哦！~

学问好多哈！~

好长的贴，感觉不怎么适合我这81的人。。。。。。

什么时候才能变瘦啊啊啊啊啊！

介个问题瓦一直在研究

女孩子都很可爱